RÜCKBILDUNG

Zum Kursplan

Beschreibung

 

  • Schult Körper und Geist und ermöglicht somit zu einer besseren Balance und Stabilität zurückzufinden.
  • Stressreduzierend für Körper und Psyche
  • Eine tiefe und vollständige Atmung verbessert die Leistungsfähigkeit und Ausdauer.
Durch die Kräftigung der meist schwächeren Tiefenmuskeln, insbesondere der Rumpfmuskulatur, wirkt Pilates vorbeugend und schmerzlindernd bei Rückenbeschwerden
  • Kräftigung der Bauchmuskulatur, insbesondere der schrägen und des queren Bauchmuskels/Korsettmuskel (TA)
  • Liegt eine Rectusdiastase oder Inkontinenz vor, kann Pilates entscheidend zur Besserung beitragen
  • Nach der Schwangerschaft unterstützt Pilates das schnelle Zusammenziehen des Korsettmuskels(TA) auf sein ursprüngliches oder ein besseres Niveau.
  • Rückbildungstraining ist bei uns in den Schmerzfrei-Pilates-Kursen und in den Präventionskursen integriert.

Unser Schmerzfrei-Pilates

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